어느새 가을이 저물어가는 것을 느끼며, 서둘러 진주 수목원으로 나들이를 다녀왔습니다. 단풍이 물들어가는 계절에 수목원은 그야말로 작은 자연의 천국 같았어요. 도착하자마자 펼쳐진 울긋불긋한 나무들은 저마다 색색의 옷을 입고, 마치 환영 인사를 건네는 것처럼 느껴졌습니다.​주차 대란, 그럼에도 설레는 첫발아침 11시쯤 도착했는데, 이미 주차장은 만차였습니다. 안내원의 지시에 따라 차를 몰아봤지만, 주차 공간은 보이지 않았고 대부분의 차량이 갓길에 세워져 있더라고요. 경찰분들도 계셨지만 단속보다는 교통 통제를 위해 나오신 것 같아 조금 안심할 수 있었습니다. 저 역시 갓길에 차를 세우고 부랴부랴 매표소로 향했어요.​입장료와 편리한 키오스크진주 수목원의 입장료는 성인 기준 1,500원으로 저렴한 편입니다.​초등..

오늘은 많은 분들이 들어봤을 대상포진에 대해 이야기해보려고 합니다. 단순히 물집이 생기는 피부질환 정도로만 알고 계셨다면, 이 글 끝까지 읽어보세요. 대상포진은 생각보다 우리 생활에 큰 영향을 줄 수 있는 질병이랍니다. 대상포진, 왜 생길까요?대상포진은 어렸을 때 걸리는 수두와 관련이 깊어요. 수두를 일으키는 바이러스가 몸 안에 숨어있다가 면역력이 약해질 때 다시 활동을 시작하면서 생기는 질병입니다.특히 50대 이상에서 많이 발생하는데, 면역력이 떨어질수록 발병 가능성이 높아져요.물집만 생기는 게 아니라 발병 전에 몸살처럼 기운이 없거나 피부가 화끈거리면서 가려울 수 있어요. 이 시기를 잘 파악하면 빨리 대처할 수 있습니다.대상포진, 얼마나 아플까요?대상포진은 단순히 불편한 게 아니라 굉장히 고통스럽습니..

여러분, 배우 김수미 씨가 고혈당 쇼크로 별세하셨다는 안타까운 소식이 전해졌어요. 😢 김수미 씨는 당뇨로 인해 혈당 수치가 500이 넘는 상태에서 심정지가 발생했다고 해요. 병원으로 이송되었지만, 결국 의식을 회복하지 못하고 세상을 떠나셨다고 합니다. 김수미 씨는 1970년대 MBC 탤런트로 데뷔해 오랜 시간 동안 우리 곁에서 사랑받아 온 국민 배우였는데요. 그의 별세 소식은 많은 이들에게 큰 슬픔을 안겨주고 있습니다. 그래서 오늘은 이 사건을 계기로 고혈당 쇼크의 위험성과 예방 방법에 대해 알아보려 해요. 고혈당 쇼크, 들어보셨나요? 🤔 이건 혈액 속 포도당 농도가 급격히 올라가면서 신체 기능이 저하되는 현상인데요. 당뇨 환자에게는 치명적일 수 있는 상태입니다. 스트레스나 급격한 신체 변화도 원인이..

고혈압은 전 세계 수많은 사람들에게 영향을 미치는 주요 건강 문제 중 하나입니다. 고혈압을 방치하면 심장병이나 뇌졸중 같은 심각한 합병증을 초래할 수 있습니다. 하지만 약물 없이도 생활 습관의 변화를 통해 혈압을 효과적으로 관리할 수 있습니다. 다음은 고혈압을 낮추는 데 도움이 되는 다양한 방법들이며, 저는 잠을 많이 안자서 그런지 혈압이 조금 있는 편이라, 현재 담배도 끊고 잠도 많이 자려 애 쓰보고 있습니다. 이웃님들도 아래 내용 참고하시어 실천해 보시면, 건강관리에 도움되실 거라 생각됩니다.​1. 규칙적인 운동 실천하기규칙적인 운동은 혈압을 낮추는 데 매우 효과적입니다. 주당 150분 이상의 중간 강도의 운동이나 75분 이상의 고강도 운동을 목표로 하면, 심장이 더 강해지고 혈압이 낮아질 수 있습니..

가을철이 되면 알레르기 증상이 심해져 고통받는 사람들이 많습니다. 가을은 일교차가 커지고 건조한 날씨가 지속되며, 쑥이나 돼지풀 같은 잡초에서 날리는 꽃가루가 공기 중에 떠다니기 때문에 알레르기 환자들이 주의를 기울여야 합니다. 이런 환경적 요인은 코 점막을 자극하여 알레르기성 비염이나 천식과 같은 호흡기 질환을 악화시킬 수 있습니다. 가을철 알레르기에 대한 대처법과 치료법을 잘 이해하고, 증상에 맞는 관리를 통해 건강한 환절기를 보내는 것이 중요합니다.  1. 가을철 알레르기의 원인과 증상가을철 알레르기는 주로 공기 중에 떠다니는 꽃가루, 먼지, 건조한 공기에 의해 발생합니다. 봄과 마찬가지로 가을철에도 꽃가루 알레르기가 빈번하게 발생하며, 환절기 동안의 기온 변화와 낮은 습도가 알레르기 증상을 더욱 ..

너무 많은 카페인 섭취가 심장 건강에 해로울 수 있다는 새로운 연구 결과: 과다 섭취 여부를 판단하는 방법 아침에 일어나 커피 한 잔(혹은 네 잔)을 마셔야 하루가 시작되는 느낌이 드는 분들이 많을 겁니다. 그러나 새로운 연구에 따르면, 카페인을 과도하게 섭취할 경우 심장에 악영향을 미칠 수 있다고 합니다.  이번 연구는 인도 다호드에 위치한 Zydus Medical College and Hospital에서 진행된 것으로, 하루에 400mg 이상의 카페인을 정기적으로 섭취하면 심장 질환 발병 가능성이 높아질 수 있다는 내용을 담고 있습니다. 참고로, 400mg은 약 4잔의 커피, 10캔의 탄산음료, 또는 에너지 드링크 2병에 해당하는 양입니다. 이 소규모 연구는 18세에서 45세 사이의 건강한 92명을 ..